Kennenlerngespräch

Das G.R.A.C.E. Coaching Framework

Ein sanfter Rahmen für
deine persönliche Entwicklung

Persönliche Entwicklung verläuft selten geradlinig.

Manchmal wissen wir genau, was wir verändern oder erreichen möchten. Manchmal spüren wir nur, dass etwas nicht mehr stimmig ist. Vielleicht gibt es ein wiederkehrendes Muster, eine emotionale Reaktion, eine körperliche Empfindung oder eine innere Frage, die immer wieder unsere Aufmerksamkeit sucht.

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Was ist G.R.A.C.E.?

FÜNF MITEINANDER VERBUNDENE ELEMENTE

G.R.A.C.E. gibt unserer gemeinsamen Arbeit einen Orientierungsrahmen, ohne daraus einen starren Ablauf zu machen.

Es hilft uns, unterschiedliche Ebenen deiner Erfahrung miteinander zu verbinden – deine Ziele und Werte, deine Gedanken und Überzeugungen, deine Emotionen, deinen Körper, dein Nervensystem und das, was du vielleicht als deine innere Weisheit oder Intuition wahrnimmst.

Dabei geht es nicht darum, dich zu reparieren oder dich in eine bestimmte Version deiner selbst zu verwandeln.

Es geht darum, dich selbst besser kennenzulernen, neue Möglichkeiten zu entdecken und das, was du dabei erkennst, Schritt für Schritt in dein Leben zu integrieren.

🌿 The G.R.A.C.E. Coaching Process 🌿

A pathway to clarity, compassion and authentic transformation

G
🎯
Goal Clarity
Clarify what truly matters to you.
Goal Clarity
We begin by identifying your true intentions and desired outcomes. Together, we create a vision that feels achievable and meaningful.
“What does success feel like for you — not just look like?”
R
💎
Resourcing
Reconnect with your inner strength.
Resourcing
We strengthen your foundation by exploring inner and outer resources that support growth and resilience.
“What helps you feel grounded, safe, or supported?”
A
💗
Acceptance & Awareness
Meet yourself with compassion.
Acceptance & Awareness
Through mindfulness and compassion, we meet emotions and resistance with gentleness to allow transformation.
“Can you allow this feeling to be here, just for a moment?”
C
🔍
Curiosity & Exploration
Discover new perspectives.
Curiosity & Exploration
We explore patterns and beliefs with curiosity, uncovering what has held you back and what’s ready to shift.
“What new possibilities emerge when you see this differently?”
E
🔗
Empowerment & Integration
Embody your insights in daily life.
Empowerment & Integration
We anchor your insights into daily life, helping you embody your new awareness with confidence and self-trust.
“What shifts or insights are you taking from this experience?”

🌿 Der G.R.A.C.E. Coaching-Prozess 🌿

Ein Weg zu innerer Klarheit, Selbstmitgefühl und authentischer Veränderung

G
🎯
Goal Identification
Ziele erkennen
Ziele klären und innere Richtung finden.
Ziele erkennen
Wir beginnen mit der Klärung deiner wahren Ziele und Absichten. Dabei geht es nicht nur um Ergebnisse, sondern um Sinn und emotionale Erfüllung.
“Was ist dir wirklich wichtig — und wie soll es sich anfühlen?”
R
💎
Resourcing
Ressourcen aktivieren
Innere Stärke und äußere Unterstützung erkennen.
Ressourcen aktivieren
Wir machen vorhandene Ressourcen sichtbar - innnere Qualitäten, unterstützende Menschen, Routinen oder Erfahrungen, die dich stärken.
“Was hilft dir, dich sicher, geerdet und getragen zu fühlen?”
A
💗
Acceptance
& Awareness
Annahme
& Bewusstheit
Selbstakzeptanz und Achtsamkeit kultivieren.
Annahme & Bewusstheit
Wir üben, Gedanken und Gefühle mit Mitgefühl zu betrachten. So entsteht Raum für Heilung, Selbstakzeptanz und inneren Frieden
“Kannst du dieses Gefühl einfach einen Moment da sein lassen?”
C
🔍
Curiosity
& Exploration
Neugier
& Erkundung
Mit Neugier erforschen, was in dir wirkt.
Neugier & Erkundung
Wir erforschen deine Muster und Glaubenssätze mit Offenheit und Neugier, um neue Perspektiven und Handlungsspielräume zu gewinnen.
“Was verändert sich, wenn du diese Situation mit neuen Augen betrachtest?”
E
🔗
Empowerment
& Integration
Selbstwirksamkeit
& Integration
Erkenntnisse verankern und Selbstwirksamkeit stärken.
Selbstwirksamkeit & Integration
Die gewonnenen Einsichten werden im Alltag verankert. Sie stärken Selbstvertrauen und verkörpern deine neue Haltung im Leben.
“Wie kannst du das, was du hier erkannt hast, in dein tägliches Leben einfließen lassen?”