More about my trauma-informed approaches
Embodied Processing
In Embodied Processing, the primary focus is on supporting clients in naturally completing the experience of unprocessed emotions and stress responses.
To ensure that processing can happen safely and without retraumatization, the first step is to explore or, if necessary, establish one or more regulated state(s) of the nervous system.
Through gentle guidance, the core issue can then be explored. Various techniques are used to support this process, particularly those that engage sensing and feeling, and that—supported by the regulated state—allow for integration.
For the success of this approach, it is especially helpful to bring in the capacities of acceptance and self-compassion.
Embodied Processing
Im Embodied Processing geht es in erster Linie darum, den Klienten zu unterstüzten, das Durchleben unverarbeitete Gefühle und Stressreaktionen auf natürliche Weise zu vervollständigen.
Damit die Verarbeitung sicher und ohne Retraumatisierung geschehen kann, geht es zuerst darum, einen oder mehrere regulierte/n Zustand/Zustände des Nervensystems zu erforschen oder gegebenenfalls aufzubauen.
Durch sanfte Anleitung kann dann die eigentliche Problematik erforscht werden. Dabei helfen verschiedenen Techniken, die insbesondere die das Spüren und Fühlen ansprechen und mit Hilfe des regulierten Zustands eine Integration erlauben.
Für den Erfolg dieses Ansatzes ist es besonders hilfreich, die Kapazitäten von Akzeptanz und Selbstmitgefühl einzubringen.
Therapeutic Coaching
This type of coaching can be positioned between the ‘more typical’ coaching approaches and therapeutic interventions.
It explores thinking, behavioural, emotional, and energetic patterns that show up at present, and seeks to explore what aspects of the past have been informing those.
By bringing awareness and resources into the process, the possibility to explore topics on all levels opens up – the cognitive, emotional, energetic, and spiritual level.
With acceptance and compassion, Therapeutic Coaching can then use tools from different methodologies to not only build value-oriented visions, shift nervous-system responses that kept you in the same loops for a while, but also facilitate change in how you navigate and show up in the world.
Therapeutisches Coaching
Diese Art des Coachings lässt sich zwischen den „klassischeren“ Coaching-Ansätzen und therapeutischen Interventionen einordnen.
Sie untersucht gegenwärtige Denk-, Verhaltens-, emotional- und energetische Muster und erforscht, welche Aspekte der Vergangenheit diese beeinflusst haben.
Indem Bewusstsein und Ressourcen in den Prozess eingebracht werden, eröffnet sich die Möglichkeit, Themen auf allen Ebenen zu erforschen – kognitiv, emotional, energetisch und spirituell.
Mit Akzeptanz und Mitgefühl kann Therapeutisches Coaching anschließend Werkzeuge von unterschiedlichen Methoden nutzen, um nicht nur werteorientierte Visionen zu entwickeln und Stressreaktionen des Nervensystems zu verändern. Es kann auch helfen, emotionale Blockaden zu lösen und eine neue Art des Daseins mit sich selbst und anderen zu finden.
Methods
Here you can find some explanation of the main methods I use during our coaching.
Somatic inquiry
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Mindfulness/Relaxation
There are many great apps and different names for creating a more aware state of ourselves. In coaching, being mindful can help with exploring and acknowledging thoughts and emotions. It also creates more clarity, and acts as resource in becoming less dependent on past events.
NLP - Neuro-Linguistic Programming
NLP consists of 3 areas: the mind (neuro), language (linguistic), and processing of what we encounter in our lives (programming). Taken together, NLP is the science of how we come to and express our perception of reality, including our thoughts, feelings, emotions, beliefs, and behaviours. Its tools and processes are aiming to explore both conscious and unconscious topics to enable change in these areas.
EFT (Emotional Freedom Technique)
From research we know that our experiences not only stay with us as memories but are also stored as energy in our bodies. EFT, like acupuncture, uses certain energy points to balance our energy system. By tapping on these points, we might be able to let go of a number of ‘stuck’ issues. EFT can find its application in a multitude of issues including headaches, back pain, unhelpful eating habits, insomnia, anxiety, phobias, addiction, and anger issues.
Life coaching
Of course, Therapeutic Coaching also contains some more traditional elements of life coaching. They help us in bringing together theory and practice. Especially when it comes to developing future goals or how to put action to your insights, creating a realistic and viable plan is essential.
Developmental psychology
Aspects of developmental psychology can be important in understanding how our life story with all our past relationship has shaped the way we think, feel, and believe. Especially in early childhood, the way we were responded to emotionally had a huge impact on the development of our own emotional regulation, personality, and behaviours. When we are able to explore these times in a self-compassionate way, it can enable us to understand the influence on current challenges and allow us to create change.
Hypnotherapy
No Woo-woo here! By using hypnotherapy, we simply either try act more consciously or enter a state of trance intentionally, something we do naturally many times a day! The latter allows to access more subconsciously stored information that can contribute decisively to the coaching process.
Methoden
Hier findest du Informationen über einige Methoden, die in unserem Coaching verwendet werden könnten.
Somatic inquiry (Somatisches Erforschen)
Somatic inquiry (somatisches Erforschen) bezieht sich auf das Aufspüren und Erkunden von Empfindungen im und um den Körper. Dieses geschieht von der Perspektive eines möglichst regulierten Zustands des Nervensystems.
Achtsamkeit / Entspannung
Es gibt viele großartige Apps und unterschiedliche Bezeichnungen, um einen achtsameren Zustand in sich selbst zu erschaffen. Im Coaching kann Achtsamkeit dabei helfen, Gedanken und Emotionen zu erforschen und anzuerkennen. Sie schafft außerdem mehr Klarheit und fungiert als Ressource, um weniger abhängig von vergangenen Ereignissen zu werden.<br>Entspannung hilft, die unteren Bewusstseinsschichten zu erforschen.
NLP - Neurolinguistisches Programmieren
NLP steht für Neuro-Linguistisches Programmieren und beschäftigt sich mit drei Bereichen: dem Verstand (Neuro), der Sprache (Linguistik) und der Verarbeitung unserer Lebenserfahrungen (Programmieren). Zusammengefasst ist NLP die Lehre davon, wie wir unsere Wahrnehmung der Realität – Gedanken, Gefühle, Emotionen, Glaubenssätze und Verhaltensweisen – entwickeln und ausdrücken. Die Werkzeuge und Prozesse des NLP zielen darauf ab, sowohl bewusste als auch unbewusste Themen zu erforschen und Veränderungen in diesen Bereichen zu ermöglichen.
EFT (Emotional Freedom Technique) - auch Tapping oder Klopfakupressur genannt
Durch Forschung wissen wir, dass unsere Erfahrungen nicht nur als Erinnerungen bei uns bleiben, sondern auch als Energie in unserem Körper gespeichert werden.<br>EFT (Emotional Freedom Techniques) nutzt, ähnlich wie Akupunktur, bestimmte Energiepunkte, um unser Energiesystem ins Gleichgewicht zu bringen. Durch das Klopfen auf diese Punkte können wir möglicherweise festgefahrene Muster loslassen. EFT kann bei einer Vielzahl von Problemen Anwendung finden, darunter:
Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, störende Essgewohnheiten, Schlafstörungen, Angstzustände, Phobien, Suchtverhalten und Wutprobleme
Life coaching
Selbstverständlich beinhaltet Therapeutisches Coaching auch einige traditionellere Elemente des Life Coachings. Diese helfen uns dabei, Theorie und Praxis zu verbinden. Gerade wenn es um die Entwicklung von Zukunftszielen oder die Umsetzung Ihrer Erkenntnisse in konkrete Handlungen geht, ist die Erstellung eines realistischen und tragfähigen Plans unerlässlich.
Entwicklungspsychologie
Aspekte der Entwicklungspsychologie können wichtig sein, um zu verstehen, wie unsere Lebensgeschichte mit all unseren vergangenen Beziehungen unser Denken, Fühlen und Glauben geprägt hat. Besonders in der frühen Kindheit hatte die Art und Weise, wie auf unsere emotionalen Bedürfnisse reagiert wurde, einen enormen Einfluss auf die Entwicklung unserer eigenen Emotionsregulation, Persönlichkeit und unserer Verhaltensweisen. Wenn wir in der Lage sind, diese Zeiten mit Selbstmitgefühl zu erforschen, kann uns dies helfen, den Einfluss auf aktuelle Herausforderungen zu verstehen und Veränderungen zu bewirken.
Hypnotherapie
Kein Hokuspokus hier! Bei der Hypnotherapie versuchen wir einfach, entweder bewusster zu handeln oder absichtlich in einen Trancezustand zu gelangen – etwas, was wir auf ganz natürliche mehrmals täglich tun (z.B. beim Fernsehen, Lesen oder Autofahren)! Letzteres ermöglicht es, auf unbewusst gespeicherte Informationen zuzugreifen, die den Coaching-Prozess entscheidend voranbringen können.
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