🌿 The G.R.A.C.E. Coaching Framework 🌿

A compassionate pathway for authentic growth and empowerment

G

🎯

Goal Clarity

Clarify what truly matters to you.

We begin by identifying your true intentions and desired outcomes. Together, we create a vision that feels achievable and meaningful.

“What does success feel like for you — not just look like?”

R

💎

Resourcing

Reconnect with your inner strength.

We strengthen your foundation by exploring inner and outer resources that support growth and resilience.

“What helps you feel grounded, safe, or supported?”

A

💗

Acceptance & Awareness

Meet yourself with compassion.

Through mindfulness and compassion, we meet emotions and resistance with gentleness to allow transformation.

“Can you allow this feeling to be here, just for a moment?”

C

🔍

Curiosity & Exploration

Discover new perspectives.

We explore patterns and beliefs with curiosity, uncovering what has held you back and what’s ready to shift.

“What new possibilities emerge when you see this differently?”

E

🔗

Empowerment & Integration

Embody your insights in daily life.

We anchor your insights into daily life, helping you embody your new awareness with confidence and self-trust.

“What shifts or insights are you taking from this experience?”

🌿 Der A.N.M.U.T. Coaching-Prozess 🌿

Ein Weg zu innerer Klarheit, Selbstmitgefühl und authentischer Veränderung

A

🎯

Ausrichtung & Absicht

Ziele klären und innere Richtung finden.

Wir beginnen mit der Klärung deiner wahren Ziele und Absichten. Dabei geht es nicht nur um Ergebnisse, sondern um Sinn und emotionale Erfüllung.

“Was ist dir wirklich wichtig — und wie soll es sich anfühlen?”

N

💎

Nähren & Ressourcen aktivieren

Innere Stärke und äußere Unterstützung erkennen.

Wir machen vorhandene Ressourcen sichtbar – innnere Qualitäten, unterstützende Menschen, Routinen oder Erfahrungen, die dich stärken.

“Was hilft dir, dich sicher, geerdet und getragen zu fühlen?”

M

💗

Mitgefühl & Annahme

Selbstakzeptanz und Achtsamkeit kultivieren.

Wir üben, Gedanken und Gefühle mit Mitgefühl zu betrachten. So entsteht Raum für Heilung, Selbstakzeptanz und inneren Frieden

“Kannst du dieses Gefühl einfach einen Moment da sein lassen?”

U

🔍

Untersuchung & Entfaltung

Mit Neugier erforschen, was in dir wirkt.

Wir erforschen deine Muster und Glaubenssätze mit Offenheit und Neugier, um neue Perspektiven und Handlungsspielräume zu gewinnen.

“Was verändert sich, wenn du diese Situation mit neuen Augen betrachtest?”

T

🔗

Transformation & Integration

Erkenntnisse verankern und Selbstwirksamkeit stärken.

Die gewonnenen Einsichten werden im Alltag verankert. Sie stärken Selbstvertrauen und verkörpern deine neue Haltung im Leben.

“Wie kannst du das, was du hier erkannt hast, in dein tägliches Leben einfließen lassen?”