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Katja Frerichs - my story
Since I was a teenager, I have often asked myself what makes us ‘us’?
Have I found a definite answer? No.
What I have found is a drive to discover the multiplicity of human personalities, including my own. AND a desire to support other people in their self-development.
On the way, I married, gave birth to two sons, have been permanently fostering a girl, and was a foster parent for a few other children.
Whilst trying to juggle between the children’s needs from ADHD, high ability, developmental trauma, and my own needs, I soon started to look for information in magazines, books, and by doing courses, one of them about the Nurtured Heart Approach®
However, my professional Sat-Nav must have missed some crucial updates…
I started off as an Aircraft mechanic and later worked in storage management, purchasing, and planning with the same company. When my children were born, the desire to work on my personal development and to impact the lives of others grew constantly. I have since learnt much about how to heal old (and new) wounds, and that self-awareness, emotional vocabulary, and encountering people who listen to our story unconditionally and in an empathic way are key elements for living an authentic life, aligned with our values.
After moving from Germany to Scotland, my world of literature and other opportunities to gain knowledge got an enormous boost. I started to study with the Open University, where I took courses in Business, Equality and Inclusion, and Psychology. I gained a Certificate of Higher Education in Psychology. Additionally, I worked through many other courses related to my fostering role, many of them about trauma, childhood adversity and its consequences or emotional and mental health. My coursework included the achievement of NFCE Cache Level 2 certificates in both Counselling Skills and Understanding Children and Young People’s Mental Health.
In 2016, I became a certified Nurtured Heart Approach trainer with a follow up of becoming an Advanced Trainer in 2020. This approach allows me to change relationships by focusing on other’s and my own inner values. It has changed the perspective on many situations in my life and provides a well of resources.
When the opportunity came up to become a Therapeutic Coach, it was easy for me to see that this would bring everything I had learned and wanted for me and other people together. I love the mix of therapeutic approach, practical tools, mindfulness, and connecting with our emotions.
This is my story and the reason why I want to support people in pursuing their growth by aligning with their inner values and finding new ways of navigating their lives.
What’s YOUR story?
VALUE-INFORMED COACHING
Katja Frerichs - meine Geschichte
Seit meiner Jugend habe ich mich gefragt: “Was macht uns zu uns?”
Habe ich eine definitive Antwort gefunden? Nein.
Was ich gefunden habe, ist ein Drang, die Vielfalt der menschlichen Persönlichkeit zu entdecken, einschließlich meiner eigenen. UND der Wunsch, andere Menschen in ihrer Selbstentwicklung zu unterstützen.
In den Jahren dazwischen habe ich geheiratet, zwei Söhne bekommen, ein Mädchen dauerhaft in Pflege genommen und war für einige andere Kinder Pflegemutter
Während ich versuchte, zwischen den Bedürfnissen meiner Kinder mit ADHS, Hochbegabung, Entwicklungstrauma, und meinen eigenen Bedürfnissen zu jonglieren, begann ich gleichzeitig, in Zeitschriften, Büchern und durch Kurse nach Informationen zu suchen. Einer der Kurse führte mich zum Nurtured Heart Approach®, für den ich mein Trainer-Zertifikat erwarb..
Wie auch immer, mein Navigationssystem hat wohl einige wichtige Updates vergessen…
Angefangen habe ich als Flugzeugmechanikerin, später arbeitete ich in der gleichen Firma im Lagermanagement, Einkauf und Wartungsplanung.
Als meine Kinder zur Welt kamen, wuchs der Wunsch, an meiner persönlcihen Entwicklung zu arbeiten und das Leben anderer zu beeinflussen, ständig. Seitdem habe ich viel darüber gelernt, wie man alte (und neue) Wunden heilt und dass unser Selbstbewusstsein, unser emotionaler Wortschatz und Menschen, die uns vorbehaltlos und einfühlsam zuhören, Schlüsselelemente für ein authentisches Leben sind, das mit unseren Werten im Einklang steht.
Nach dem Umzug von Deutschland nach Schottland erweiterte sich meine Welt der Literatur und anderer Wissensquellen enorm. Ich begann an der Open University zu studieren, wo ich Kurse in Wirtschaft, Gleichberechtigung und Inklusion sowie Psychologie belegte. Dort erwarb ich ein ‘Certificate for Higher Education’ in Psychologie. Darüber hinaus absolvierte ich viele weitere Kurse im Zusammenhang mit meiner Pflegeelternrolle, viele davon über Trauma, widrige Lebensumstände in der Kindheit und deren Folgen, oder emotionale und psychische Gesundheit. Meine Kursarbeit umfasste den Erwerb von Stufe-2 Zertifikaten in den Bereichen Psychologische Beratung und Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen.
2016 wurde ich zertifizierte Trainerin für den Nurtured Heart Approach, gefolgt von der Qualifizierung zur fortgeschrittenen Trainerin im Jahr 2020. Dieser Ansatz ermöglicht es mir, Beziehungen zu verändern, indem ich mich auf die inneren Werte anderer und meine eigenen konzentriere. Er hat die Perspektive auf viele Situationen in meinem Leben verändert und bietet eine Fülle von Ressourcen.
Als sich die Gelegenheit ergab, Therapeutische Coachin zu werden, wurde mir schnell klar, dass dies die Möglichkeit bot, alles, was ich gelernt hatte und mir und anderen Menschen wünschte, professionell umzusetzen. Ich liebe die Mischung aus therapeutischem Ansatz, praktischen Hilfsmitteln, Achtsamkeit und der Herstellung einer Verbindung mit unseren Emotionen.
Dieses ist ein Teil meiner Geschichte und der Grund, warum ich Menschen dabei unterstützen möchte, ihr Wachstum zu verfolgen, indem sie sich an ihren inneren Werten ausrichten und neue Wege finden, ihr Leben zu navigieren.
VALUE-INFORMED COACHING
My mission and inspiration - what you get from me
I believe that everyone has the answer already in themselves.
With me, I hope for you to learn to accept your uniqueness by going on a journey to your inner “lighthouse”, the place that provides your deepest and truest resources. Once discovered, this place is always available to you.
By tuning in, it can lighten your way and change your sense of self in ways that help you better navigate times of stress, lack of clarity, and emotional discomfort.
Working with me means to go onto an honest expedition with yourself, an interesting, surprising, and sometimes challenging time. Together, we can explore thought, feeling, and emotional patterns, behaviours, and how they are influenced by the past.
My sessions are client-centred and ensure that your own goals guide the coaching process.
I would like to think of life in a radial rather than linear way, with us acting from the inside out, with an infinite number of opportunities, riding on our “life beams”, unlike a set path. Some of those beams might provide challenges, and I can assure you that I have experienced my own fair share of them. And then sometimes, we discover connections, shortcuts, or even find ourselves on diversions that lead us onto other beam-paths, giving us new feelings, insights, forgiveness, compassion or even integration.
As a coach, I love to go on inquisitive journeys with my clients to explore which beams they have already travelled in their lives, how these experiences have impacted them, and how returning to their core-selves and using resources from that place can lead to new connections, understanding, and more aligned living.
Meine Mission und Inspiration
Ich glaube daran, dass jeder bereits die Antworten in sich selbst trägt.
Ich hoffe, dass du mit mir eine Reise zu deinem inneren “Leuchtturm” unternimmst, dem Ort, der dir deine tiefsten und wahrsten Ressourcen bietet. Dadurch kannst deine Einzigartigkeit entdecken akzeptieren. Sobald du diesen Ort gefunden hast, steht er dir immer zur Verfügung.
Indem du dich nach innen wendest, kann dein Weg leichter werden und sich dein Selbstverständnis verändern. Dies hilft dir, stressreiche Zeiten, Unklarheit und emotionales Unbehagen besser zu meistern.
Mit mir zu arbeiten bedeutet, sich auf eine ehrliche Expedition zu sich selbst zu begeben – eine interessante, überraschende und manchmal herausfordernde Zeit. Gemeinsam können wir Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster sowie deren Beeinflussung durch die Vergangenheit erforschen.
Meine Sitzungen sind klientenzentriert und stellen sicher, dass deine eigenen Ziele den Coaching-Prozess leiten.
Ich möchte das Leben eher radial als linear betrachten, wobei wir von innen nach außen agieren, mit einer unendlichen Anzahl von Möglichkeiten, die wir auf unseren “Lebensstrahlen” reiten, anders als auf einem festgelegten Weg. Einige dieser Strahlen könnten Herausforderungen bieten, und ich kann Ihnen versichern, dass ich meinen eigenen fairen Anteil davon erlebt habe. Und manchmal entdecken wir Verbindungen, Abkürzungen oder finden uns auf Umwegen wieder, die uns auf andere Strahlenpfade führen und uns neue Gefühle, Einsichten, Vergebung, Mitgefühl oder sogar Integration schenken.
Als Coach liebe ich es, mit meinen Klienten auf neugierige Entdeckungsreisen zu gehen. Wir erforschen, welche Strahlen du in deinem Leben bereits bereist hast, wie dich diese Erfahrungen geprägt haben und wie die Rückkehr zu deinem inneren Kern und die Nutzung der Ressourcen an diesem Ort zu neuen Verbindungen, Verständnis und einem wertorientiertem Leben führen können.
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