Nicht am Ziel
wird der Mensch groß,
sondern auf dem Weg dorthin.
- Ralph Waldo Emerson -
Wie fangen wir an?
In einem Kennenlerngespräch über Zoom oder am Telefon stellen wir fest, ob mein Service deinen Bedürfnissen entspricht.
Wir haben zirka 30 Minuten Zeit, uns gegenseitig etwas kennenzulernen und über das zu sprechen, was du mit mir erforschen möchtest.
Nur, wenn wir danach beide der Meinung sind, dass wir zusammen einen Coaching-Prozess starten möchten, fahren vertragsgebunden fort.
Meine Coaching-Sitzungen finden üblicherweise über Zoom statt und dauern normalerweise 1 Stunde.
Mein Angebot gilt für alle ab 25.
In einigen Fällen biete ich flexible Raten an.
Dieses kann im Kennenlerngespräch besprochen werden.
Beispielthemen für unser Coaching:
- Positive Beziehungen aufbauen oder gestalten
- Bewältigung von Stress oder Angst
- Emotionen besser wahrnehmen
- Erforschen schwieriger Gefühle
- Störende Gewohnheiten überwinden
- Selbstbewusstsein und Selbstachtung
- Umgang mit Selbstanteilen, die als störend oder sich widersprechend empfunden werden
- Neue Perspektiven und Umgangsweisen gestalten
- Beruhigung des Nervensystems
- Niedergeschlagenheit
- Lebensbereiche ausbalancieren
Falls du "dein" Thema nicht in dieser Liste findest, kontaktiere mich gerne, um mehr zu erfahren.
Es gibt Situationen, die eine Zusammenarbeit möglicherweise ausschließen. Leider kann ich in meinem Angebot keine Unterstützung bei emotionalen oder psychischen Problemen leisten, die eine Diagnose, psychotherapeutische Betreuung oder psychiatrische Behandlung erfordern.
Mein Angebot basiert auf Therapeutischem Coaching™ und ersetzt keine Psychotherapie.
Methoden
Hier findest du Informationen über einige Methoden, die in unserem Coaching verwendet werden könnten.
NLP - Neurolinguistisches Programmieren
NLP steht für Neuro-Linguistisches Programmieren und beschäftigt sich mit drei Bereichen: dem Verstand (Neuro), der Sprache (Linguistik) und der Verarbeitung unserer Lebenserfahrungen (Programmieren). Zusammengefasst ist NLP die Lehre davon, wie wir unsere Wahrnehmung der Realität – Gedanken, Gefühle, Emotionen, Glaubenssätze und Verhaltensweisen – entwickeln und ausdrücken. Die Werkzeuge und Prozesse des NLP zielen darauf ab, sowohl bewusste als auch unbewusste Themen zu erforschen und Veränderungen in diesen Bereichen zu ermöglichen.
Hypnotherapie
Kein Hokuspokus hier! Bei der Hypnotherapie versuchen wir einfach, entweder bewusster zu handeln oder absichtlich in einen Trancezustand zu gelangen – etwas, was wir auf ganz natürliche mehrmals täglich tun (z.B. beim Fernsehen, Lesen oder Autofahren)! Letzteres ermöglicht es, auf unbewusst gespeicherte Informationen zuzugreifen, die den Coaching-Prozess entscheidend voranbringen können.
Achtsamkeit/Entspannung
Es gibt viele großartige Apps und unterschiedliche Bezeichnungen, um einen achtsameren Zustand in sich selbst zu erschaffen. Im Coaching kann Achtsamkeit dabei helfen, Gedanken und Emotionen zu erforschen und anzuerkennen. Sie schafft außerdem mehr Klarheit und fungiert als Ressource, um weniger abhängig von vergangenen Ereignissen zu werden.
Entspannung hilft, die unteren Bewusstseinsschichten zu erforschen.
EFT (Emotional Freedom Technique) - auch Tapping oder Klopfakupressur genannt
Durch Forschung wissen wir, dass unsere Erfahrungen nicht nur als Erinnerungen bei uns bleiben, sondern auch als Energie in unserem Körper gespeichert werden.
EFT (Emotional Freedom Techniques) nutzt, ähnlich wie Akupunktur, bestimmte Energiepunkte, um unser Energiesystem ins Gleichgewicht zu bringen. Durch das Klopfen auf diese Punkte können wir möglicherweise festgefahrene Muster loslassen. EFT kann bei einer Vielzahl von Problemen Anwendung finden, darunter:
Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, störende Essgewohnheiten, Schlafstörungen, Angstzustände, Phobien, Suchtverhalten und Wutprobleme
Life coaching
Selbstverständlich beinhaltet Therapeutisches Coaching auch einige traditionellere Elemente des Life Coachings. Diese helfen uns dabei, Theorie und Praxis zu verbinden. Gerade wenn es um die Entwicklung von Zukunftszielen oder die Umsetzung Ihrer Erkenntnisse in konkrete Handlungen geht, ist die Erstellung eines realistischen und tragfähigen Plans unerlässlich.
Entwicklungspsychologie
Aspekte der Entwicklungspsychologie können wichtig sein, um zu verstehen, wie unsere Lebensgeschichte mit all unseren vergangenen Beziehungen unser Denken, Fühlen und Glauben geprägt hat. Besonders in der frühen Kindheit hatte die Art und Weise, wie auf unsere emotionalen Bedürfnisse reagiert wurde, einen enormen Einfluss auf die Entwicklung unserer eigenen Emotionsregulation, Persönlichkeit und unserer Verhaltensweisen. Wenn wir in der Lage sind, diese Zeiten mit Selbstmitgefühl zu erforschen, kann uns dies helfen, den Einfluss auf aktuelle Herausforderungen zu verstehen und Veränderungen zu bewirken.
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